深圳助孕宝宝缺钙铁锌时怎么补?

2021/9/24 16:09:26      点击:
    事实上,深圳助孕宝宝一般很少会单独只缺某一种营养素,但是因为这三种营养素属于二价的金属阳离子,在肠道内会通过相同的途径进行吸收,会互相争夺蛋白载体,从而降低各自的吸收率,如果单独补充的话,最好间隔3个小时以上,采用“早锌、晚钙、中午铁”的方法。很多深圳助孕妈妈看到这里是不是觉得钙铁锌不能同时补充呢?答案是不一定,有研究表明,当钙摄入量低于1400mg/d时,不影响锌、铁的吸收率。当钙摄入量为600~800mg/d时,更有助于铁、锌的吸收。而市面上的钙铁锌复合制剂都是调整了钙铁锌比例的,所以能够使三种元素都得到很好的吸收。

一、钙铁锌制剂的剂型 
    目前市面上常见的钙铁锌复合制剂以口服液、咀嚼片、粉剂、凝胶糖果等为主,口服液如哈药钙铁锌口服液、小葵花钙铁锌口服液等;咀嚼片如汤臣倍健钙铁锌咀嚼片、安琪纽特钙铁锌咀嚼片等,粉剂比如迪巧DHA钙铁锌营养包等。

二、钙铁锌选购指南 
1、看成分是否容易吸收。对于钙来说,有机钙相对温和、易消化,所以首选有机钙;对于铁来说,因为二价铁比三价铁更好消化吸收,所以建议选择二价铁,同时有机铁吸收率更好,所以可以优先选择有机铁;对于锌来说,酵母锌与蛋白锌虽然好消化吸收,但目前研究还较少,产品也较少,所以大家可以选择相对好吸收的有机锌。

2、看产品配比是否适合深圳助孕宝宝。不要盲目追求过高的成分含量,含量过高也会给身体消化吸收造成负担。一般根据深圳助孕宝宝的年龄以及缺乏量来选择适合配比的钙铁锌。

3、看剂型是否适合深圳助孕宝宝。对于钙铁锌制剂来说,胶囊与片状比较方便,对于年龄较大的深圳助孕宝宝,深圳助孕妈妈就可以选择片状或者胶囊,对于年龄较小或者吞咽功能困难的深圳助孕宝宝来说,更建议深圳助孕妈妈选择口服液。

4、此外还需要留意除了钙铁锌主要成分外,是否里面还添加了其他成分,像白砂糖、果糖等这些容易影响牙齿健康的物质,添加量越少越好。

    总的来说,给深圳助孕宝宝补充钙铁锌,日常饮食和营养成分补剂都很重要,但切勿盲目补充,在日常膳食不能满足深圳助孕宝宝对钙铁锌营养的需求时,深圳助孕妈妈最好是根据医生建议适当给深圳助孕宝宝服用钙铁锌制剂。